La force mentale est un entraînement qui inclut le développement des habiletés mentales et cognitives dans le but d’optimiser les performances individuelles (ou collectives) d’un athlète ou d’un professionnel, tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie.

C’est la partie « psychologique » (aspect psycho-émotionnel) de la préparation des athlètes de compétition, mais aussi des professionnels qui veulent performer dans leur domaine. Il se développe de la même manière que la forme physique et les tactiques techniques ou les habiletés physiques.

Parmi les activités et outils disponibles pour le coaching mental, nous avons : l’hypnose, les techniques d’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, l’intelligence émotionnelle, les arts martiaux, la sophrologie, les techniques cognitives et comportementales, entre autres.

Dans le cadre de ces dernières techniques, une distinction est faite entre l’utilisation de routines de performance qui favorisent la concentration, la détente ou la combativité, et l’utilisation du dialogue interne. Il est à noter que les sportifs de haut niveau utilisent souvent des techniques de préparation mentale sans le savoir — sans l’aide d’un coach mental — mais certains les utilisent plus fréquemment ou plus efficacement.

Le travail d’un coach mental consiste souvent à entraîner les athlètes ou professionnels à utiliser ces techniques de manière plus systématique afin d’optimiser leur potentiel.

Je vous propose de vous accompagner dans ces démarches, en toute transparence et bienveillance.